روش های کاهش وزن در طب سنتی

اگر چهار مرحله هضم طب سنتی در بدن درست انجام شود، فرد چاق نمی‌شود. چاقی بلغم ناصالح در بدن است. اگر جویدن غذا زیاد انجام شود در فرد با معده و روده سرد به هضم معده کمک می‌شود و از هضم ناقص جلوگیری می‌شود. مواردی که در چاقی نقش برجسته دارند و استرس کورتن بدن را زیاد می کند که باعث چاقی می شود عبارتند از:

پرخوری
عوامل روانی و عصبی
عوامل هورمونی
غدد قلب
کلیه
کارکرد ریه

یبوست عامل چاقی

یبوست و نقص در دفع هر گونه ماده دفعی منجر به چاقی می شود بهتر است چاقی را تدبیر کرد .از مصرف برنج هر روز ونان سفید نوشابه خوابیدن زیاد ومیوه های غیر فصل و سرد و تر پرهیز کنید و ورزش کنید تا چاق نشوید.

کاهش وزن در طب سنتی

مراحل کاهش وزن در طب سنتی با توجه به هر فرد متفاوت است که شامل یافتن علت و تدبیر آن اصلاح مزاج، پاکسازی گوارشی یا کل بدن و تعیین رژیم غذایی خاص است. در طب مدرن میزان لاغر شدن بیشتر بر اساس کالری لحاظ می شود و در طب سنتی علاوه بر حفظ مواد ضروری بدن، نوع مزاج نیز در نظر گرفته می شود.

سوالی که مطرح می شود این است که؛ علت این موضوع که دو نفر با یک میزان مصرف غذا و فعالیت، وزن های متفاوتی دارند، چیست؟

باید گفت؛ این موضوع به مزاج بستگی دارد چون یک نفر مزاج پایه خشک دارد و یامتابولیسم پایه بیشتر دارد اما فرد دیگر مزاج رطوبتی دارد و مستعد چاق شدن است.

در طب سنتی فرد بیمار درمان می شود نه بیماری، به این صورت که درمان هر فرد با دیگری متفاوت است. از ورزش به عنوان یکی از اصول حفظ سلامتی در کنار رژیم غذایی استفاده می شود اما میزان ورزش، زمان و شدت آن در افراد با مزاج های مختلف متفاوت است به عنوان مثال در یک فرد با مزاج گرم و خشک یا در فصول گرم سال ورزش طولانی مدت توصیه نمی شود. برای فردی با مزاج گرم و خشک، ورزش با زمان های کوتاه اما مکرر در طی روز توصیه می شود.

دم نوش های گیاهی مناسب کاهش وزن

یکی دیگر از روش های کاهش وزن، نوشیدن دم نوشها و گیاهان دارویی چربی‌سوز است چراکه متابولیسم پایه را افزایش می دهد برای کاهش وزن و توده های چربی در بدن چندین روش وجود دارد.

سیاهدانه

یکی از راههای کاهش وزن افزایش سوخت و ساز بدن با مصرف زنجبیل یا سیاهدانه می باشد. به طوری که مصرف ۳ بار در هفته متابولیسم بدن را بالا می‌برد و در گروه چربی‌سوزها وه کالری‌سوزهایی است که کاهش وزن را سرعت می‌بخشد.

سالاد

مصرف سالاد به همراه زنجبیل یا رنده زنجبیل در ماست، اشتهای افراد را قبل از خوردن غذا کم می کند.

سرکه

به جای سس به عنوان چاشنی سالاد و غذا از سرکه طبیعی البته در مزاجهای گرم و معده سالم استفاده کنید. مصرف سرکه نیز در کاهش وزن تاثیر دارد.

دم نوش گیاهی

در طب سنتی مصرف دم نوش گیاهی در کاهش وزن و ایجاد خلق و خوی آرام موثر است به همین دلیل به افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند توصیه می شود در کنار رژیم خود مصرف این چای های گیاهی را در برنامه خود داشته باشند تا دچار بدخلقی نشوند. بنابراین مصرف این چای های گیاهی متناسب مزاج علاوه بر خواص چربی‌سوزی، خواص آرامش‌بخشی هم دارند البته مصرف ۲ تا ۳ فنجان روزانه تاثیر موثری خواهد داشت.

سبزی

یکی دیگر از راههای لاغری مصرف سبزی جعفری به همراه هویج است به این صورت که مصرف این نوشیدنی در میان وعده، میزان کلسترول خون را کاهش داده و در تنظیم قند خون هم موثر است. همچنین نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کرفس به‌عنوان بهترین چربی‌سوزهای گیاهی توصیه می‌شود.

مصرف نوشیدنی

یکی دیگر از روشهای کاهش وزن، مصرف نوشیدنی مثل دم نوش است گاها بدن حس تشنگی را باگرسنگی اشتباه می‌کند با رفع تشنگی احساس سیری ایجاد می‌شود.

نحوه غذا خوردن

سرعت غذا خوردن را کاهش دهیم این کار باعث می شود تا سرعت حرکت غذا در مدت زمان گوارش افزایش یابد و میزان ترشح هورمون ‏های سیری بیشتر شود. نظم در صرف وعده های غِذایی به رفع چاقی کمک می‌کند.

گیاهانی که اثر لاغر کنندگی دارند: