کمبود اسید فولیک

کمبود اسید فولیک در ساخت پروتئین‌ها و اسید نوکلئیک نقش دارد و در سلامت روانی دخیل است.  می‌تواند منجر به کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری، فراموشی و اختلالات روانی شود.

 بهترین منبع اسید فولیک، سبزی‌های برگ سبز تیره، کلم بروکلی، دانه‌های گیاهی، حبوبات، گندم، مخمر، میوه‌های تازه هستند.  آنتی اسیدها و متفورمین و برخی داروها از جذب اسید فولیک جلوگیری می‌کنند.

مطالب مرتبط

شیر شتر

شیر شتر

شیر شتر، نه‌ تنها یک منبع غذایی غنی از پروتئین،...

داروهای خواب

داروهای خواب

طبق پزشکی مبتنی بر شواهد، داروهای خواب نباید درمان خط...

:: ارسال نظر