کمبود اسید فولیک

کمبود اسید فولیک در ساخت پروتئین‌ها و اسید نوکلئیک نقش دارد و در سلامت روانی دخیل است.  می‌تواند منجر به کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری، فراموشی و اختلالات روانی شود.

 بهترین منبع اسید فولیک، سبزی‌های برگ سبز تیره، کلم بروکلی، دانه‌های گیاهی، حبوبات، گندم، مخمر، میوه‌های تازه هستند.  آنتی اسیدها و متفورمین و برخی داروها از جذب اسید فولیک جلوگیری می‌کنند.

مطالب مرتبط

:: ارسال نظر