مطالب مفید

تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱

خواب در زمان مناسب

خواب در زمان مناسب و مدت کافی را جدی بگیرید!! چاقی، کبد چرب، دیابت، تخمدان پلی کیستیک، با اختلال خواب مرتبط است!…

تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹

همان‌طور که می‌دانید ماست برای افراد گرم و خشک بسیار مفید است و مسکن تشنگی و چاق کننده است… آنتی‌بیوتیک‌ها از سمومی هستند که مصرف بی رویه آنها باعث کوتاهی پرزهای لوله گوارشی و زخم می‌شود. ماست مثل پادزهر عمل می‌کند و حدت سم‌های گرم نظیر آنتی‌بیوتیک را کم می‌کند. مبتلایان به درد مفصل ماست […]

تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹

خشکی و عدم انعطاف پذیری

همه جا از مضرات تری و رطوبت مطلب خوندید، ولی باید بدونید خشکی و عدم نرمی و انعطاف پذیری هم در جامعه کم نداریم. با خشکی، جدار عروق سخت و شکننده میشه استخوان و غضروف شکننده میشه و پوست دچار چروکیدگی میشه. فشار خون ایجاد میشه… افکار وسواسی پیش میاد… حساسیت و زود رنجی ایجاد میشه… […]

تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹

کم کاری تیروئید و خاکشیر

آیا می‌دونستید افراد با کم کاری تیروئید نباید زیاد خاکشی (خاکشیر) بخورند؟

تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵

ورزش‌های اصلاحی برای کمر درد

تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵

آسیب ستون فقرات

ستون فقرات از سه طریق آسیب می‌بیند: استفاده‌ زیاد و مکرر از کامپیوتر انجام کاری که با وارد کردن فشار به ستون فقرات به آن آسیب می‌زند، مثلاً پیچش کمر وقتی دولا می‌شوید چیزی را بلند کنید. ژنتیک باعث می‌شود عده‌ای بیشتر مستعد آسیب یا تحلیل تدریجی ستون فقرات باشند. اقدامات لازم جهت مراقبت از […]

تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵

لبخند بزنید…

لبخند بزنید، حتی اگر حوصله لبخند زدن ندارید. لبخند کیفیت زندگی سلامتی و روابط شما را بهبود می‌بخشد. کودکان ۴ تا ۶ ساله ۳۰۰ تا ۴۰۰ بار در روز می‌خندند ولی بزرگسالان فقط ۱۵ بار…. لبخند ضربان قلب و میزان استرس را کاهش می‌دهد. وقتی لبخند می‌زنید سیگنالی حاوی این پیام به مغز شما ارسال می‌شود که […]