کاهش وزن یک فرآیند پیچیده است که تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد. این عوامل شامل میزان کالری دریافتی، سطح فعالیت بدنی، نوع و کیفیت رژیم غذایی و همچنین تأثیرات ترکیبات طبیعی بر متابولیسم بدن می‌شوند. برخی مواد طبیعی می‌توانند به تسریع این فرآیند کمک کنند. به عنوان مثال، چای سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها […]
بادرنجبویه (Melissa officinalis) یک گیاه دارویی به عنوان یک آرامبخش طبیعی و ضد اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات نشان داده‌اند که بادرنجبویه در زمینه بیماری آلزایمر، می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی حافظه و عملکرد شناختی داشته باشد. بادرنجبویه حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به کاهش آسیب‌های اکسیداتیو در مغز کمک کنند. این گیاه […]
پنیر مزایای تغذیه‌ی زیاد دارد ولی مصرف زیاد آن به ویژه پر چرب آن با افزایش خطر آلزایمر مرتبط است. در یک مطالعه علمی سال ۲۰۱۸ لبنیات پرچرب با دمانس و یا زوال عقل مرتبط بود، در مطالعات بعدی ۲۰۱۳ و ۲۰۱۷ رژیم‌های غذایی پر چرب با آلزایمر و کاهش حافظه و تفکر مرتبط بود. […]
اختلال جزئی یا کامل در قدرت یادآوری فرد که امروزه به علت اختلال در میزان استفاده مناسب از مغز شیوع پیدا کرده است و در جوانی موجب اختلال در یادگیری و در سن بالا موجب آلزایمر خواهد شد. درمانهای غیر دارویی: ۱. مدیریت فعالیت بدنی : پیاده روی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای روزانه کمک کننده […]
زنگ خطر سلامت در ایران؛ نیمی از جمعیت کشور فعالیت بدنی ندارند! طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی هر فرد در هفته حداقل باید ۲.۵ ساعت فعالیت بدنی متوسط یا ۱.۵ ساعت فعالیت بدنی شدید انجام دهد. حدود ۴۶٪ مردم ایران به حداقل فعالیت بدنی توصیه‌شده نمی‌رسند و ایران در رتبه ۱۸ کم‌تحرک‌ترین کشورهای جهان قرار […]
آیا فکر کرده‌اید چرا از دهه‌های نخست قرن ۲۰ به بعد مبتلایان گرفتگی عروق بیشتر شدند؟؟ زندگی ماشینی و تمدن و استرس روحی و پرخوری و عدم حرکت و هوای آلوده و سیگار و الکل و چاقی و دیابت بیشتر شده قبول… ولی بیشتر از این تغییرات، ترک عادات و آداب خوب اجتماعی و دستوراتی […]
در کتاب ابن سینا آمده است: درمان کننده، قوای بیمار است نه پزشک. اما پزشک، خادم است که با کمک تدابیر، مواد کافی را به قوا برساند. تدابیر یعنی، رژیم غذایی و دارو برای کمک به قوای طبیعی بیمار.
ویتامین D بطور خاص برای سلامت مغز زنان اهمیت دارد، اما در مردان این نقش را ندارد؟ یافته‌هایی که اخیرا در نشست سالانه ۲۰۲۵ انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) ارائه شده، نشان می‌دهد که ویتامین D برای سلامت مغز اهمیت دارد، اما این تأثیر ممکن است به ویژه در زنان دیده شود و به نظر نمی‌رسد […]
آیا می‌دانستید سرانه مصرف شیر در ایران نسبتا پایین است و کمتر از میانگین جهانی است؟ شیر دارای مزاج گرم و تر است که به تنهایی غذای کامل محسوب می‌شود. این ماده غذایی به تنهایی کامل محسوب می‌شود و مصرف متعادل آن برای کودکان، افراد در حال رشد، سالمندان و زنان باردار توصیه می‌شود. شیر […]
سندرم کودک دیجیتال یا اوتیسم مجازی (virtual autism) زمانی ایجاد می‌شود که کودکان کمتر از ۳ سال، ساعات زیادی از روز مثلا بیش از ۴ ساعت در معرض نمایشگرهای دیجیتال باشند که در نتیجه “محرومیت حسی – حرکتی و اجتماعی – عاطفی” خواهند داشت. سال های اول زندگی زمانی است که مغز و ساختارهای آن […]
