مواد غذایی پر فیبر مانند: میوه، سبزی، سالاد جوانه ها حبوبات مانند عدسی، نخود، لوبیا نان سبوسدار و برنج (ترجیحا قهوه ای) انواع خورشت کم چرب، خورش کدو، خورش آلو، اسفناج، خورش کرفس، بامیه، خورش فسنجان مرغ آب پز، سوپ جو و آش جو ● از نوشیدنیهای کافئیندار و شیرین شده مانند نوشابههای کولا، قهوه، […]
● برنامه غذایی در ماه رمضان بسیار متفاوت از سایر ماهها است و بیشتر مشکلات سلامتی ناشی از رژیم نامناسب و پرخوری در این ماه است. ● رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت باید یک رژیم متعادل و سالم بر اساس “تدابیر تغذیه ای انواع دیابت” باشد. ● مصرف غذاهای با چربیهای اشباع شده زیاد […]
یکی از عوامل تأثیر پذیری و آسیب پذیری بیشتر مردان از استرس این هست که از کودکی بهشون گفته میشه گریه نکنند و همیشه از اونها خواسته میشه قوی باشند و مدیریت و کنترل همه امور خانه را به عهده میگیرند و از کمک گرفتن و حرف زدن در مورد نگرانیهاشون امتناع میکنند… برای رفع […]
به انتقال ترشح غیر طبیعی بین سینوسها، مجاری تنفسی فوقانی و مجاری تحتانی، زکام یا نزله میگویند، که منشأ آن مشترک است. رینیت آلرژیک هم جزو آن است. عدم درمان آن منجر به بیماریهای تنفسی و حتی غیر تنفسی، گوارشی، روماتولوژی و حتی بیماریهای زنان و مفاصل میشود. نقص یادگیری، اختلال خواب، خستگی مفرط هم […]
کمبود اسید فولیک در ساخت پروتئینها و اسید نوکلئیک نقش دارد و در سلامت روانی دخیل است. میتواند منجر به کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری، فراموشی و اختلالات روانی شود. بهترین منبع اسید فولیک، سبزیهای برگ سبز تیره، کلم بروکلی، دانههای گیاهی، حبوبات، گندم، مخمر، میوههای تازه هستند. آنتی […]
به نظر شما آیا علت شیوع زیاد دلهره و اضطراب و انواع اختلالات روانی و تبدیل کره زمین به دارالمجانین، تمدن صنعتی و زندگی ماشینی است؟ در قرآن سوره انعام آیه ۸۲ آمده است فقط برای آن دسته امنیت و آرامش خاطر است که دارای ایمانند و آن را با ظلم و ستم نپوشانیدهاند…. بدبینی، […]
بیماران دیابتی با شرایط زیر نباید روزه بگیرند: ۱. کسانی که در طول ۳ ماه قبل از ماه رمضان سابقه هایپوگلیسمی شدید منجر به بستری در بیمارستان یا سابقه کتواسیدوز یا کمای دیابتی داشتهاند. ۲. سابقه هایپوگلایسمی مکرر یا ناآگاهی از کاهش قند خون ۳. کنترل ضعیف دیابت ۴. وجود یک بیماری حاد به همراه […]
جرم چغندر قرمز غذاییت کم و نفاخ است و باعث یبوست میشود. زیادهروی در مصرف آن تهوّع و دل پیچه میدهد.
چغندر، غده زیر زمینی دو ساله است و دو نوع دارد نوع چغندر قرمز (سیاه) و نوع چغندر قند یا زرد… خاصیت برگ آن بیشتر از ساقه و ساقه بیشتر از غده زیر زمینی آن است. نوشیدن آب برگ چغندر ملین است و قرار دادن پی در پی دست و پا در آب نیم گرم […]
روی در زرده تخم مرغ، حبوبات، گردو، تخم کدو، غلات کامل، دانه جوانه زده یونجه، بابونه، گزنه، رازیانه موجود است.
