زمان طلایی خواب

بعضی می‌پرسند چه اهمیتی داره ساعت چند بخوابیم ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز کافیه دیگه….. باید بدانید در تاریکی محض زمین در ایران، ساعت ۹ شب تا ۲ نیمه شب اگر بخوابید؛ طبیعت بدن کدی آزاد می‌کند که قلب و مغز و کبد آن را می‌گیرند و خودشان را شارژ می‌کنند و اقدام به بازسازی قوای درمان کننده بدن می‌کنند… پس اگر این زمان طلایی را از دست بدهید ذخایر اعضای مهم رئیسه تحلیل رفته و با بیمار شدن مقاوم به درمان می‌شوید… حالا هر چقدر هم دکتر عوض کنید و دارو بخورید درمانی صورت نمی‌گیرد چون قوای درمان کننده بدن ضعیف شدند…

آیا میدونستید برای بهبود وضع بی‌خوابی مصرف مواد کافئین و چای و قهوه از ناهار تا موقع خواب شب باید محدود شود؟! ورزش عصرگاهی باید حداقل ۴ ساعت با خواب فاصله داشته باشد…

اگر بی‌خوابی مزمن بیش از ۴ هفته دارید لطفا سر خود داروی شیمیایی و گیاهی نخورید… ممکنه علت داخلی مثل کم‌خونی، بیماری کبد و کلیه و تیروئید و قلب و کمبود ویتامین و یا علل دیگر عامل بی خوابی شما باشد… پس جهت معاینه و آزمایش خون ساده به متخصص مراجعه کنید…