تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۱
کمخوابی و خواب نامنظم
خواب نه تنها برای مغز، بلکه برای رودهها هم حیاتی است، کمخوابی و خواب نامنظم منجر به اختلال در حرکات روده و یبوست میشه، هورمونها و عملکرد سیستم عصبی روده به هم میریزه.
مطالب مفید
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۱
کمخوابترین جانور خشکی
کمخوابترین جانور خشکی زرافه؛ است. کمتر از ۲ ساعت در شبانهروز میخوابه. خوابهاش بسیار کوتاه و تکهتکه است و بیشتر ایستاده میخوابه. بیچاره بدلیل خطر شکارچیها و جثهی بزرگ نیاز به هوشیاری مداوم داره. ولی برخلاف انسان، این جانور از کمخوابی آسیب نمیبینه چون بدنش با آن سازگار شده. .
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
ارتباط خواب با پوست
وقتی خواب عمیق شروع میشود، سلولهای پوست بازسازی میشوند، کلاژن ساخته میشود، التهاب کاهش مییابد، و چهره فرصت جوان ماندن پیدا میکند. بیخوابی یعنی تیرگی زیر چشم چینهای زودرس و پوستی خسته!!
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
بی خوابی
در بی خوابی تمرکز و حافظه ضعیف میشود. تصمیمگیری و یادگیری مختل میشود. اضطراب و افسردگی تشدید میشود.
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
خواب کافی
مغز بدون ……. درست کار نمیکند؟؟ درست حدس زدید…خواب کافی…!! برای شما هم پیش اومده از شدت خستگی خوابتون نبره؟ یا بر عکس، دیدید برخی افراد هنوز متکا بهشون ندادیم خوابشون میبره!! وقتی شبها بیدار میمانیم مغز خسته میشود هورمونها از تعادل خارج میشوند ایمنی پایین میآید و وزن آرام، آرام بالا میرود!!
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
درد زانو فقط مشکل خود زانو نیست…
گاهی درد زانو فقط مشکل خود زانو نیست بلکه… کف پای صاف یا انحراف مچ پا کفش نامناسب ضعف عضلات ران و خشکی مفصل لگن دیسک کمر و درگیری سیاتیک دیابت و نقرس و اضافه وزن ضعف گردش خون پاها در طب چینی ضعف انرژی کلیه و نفوذ سرما و رطوبت به زانو و ضعف […]
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
تدابیر جهت زانو درد
دراز بکشید؛ سفت کردن عضله ران با فشار دادن زانو به زمین ۵ ثانیه. (۱۰ مرتبه) بالا آوردن پای صاف ۳۰ تا ۴۰ سانتیمتر ۳ ثانیه نگه دارید و رها کنید. (۱۰ مرتبه) پیاده روی ملایم ۱۵ دقیقه با کفش مناسب حرکت پرشی، دویدن، نشستن دو زانو ممنوع
تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
اقدامات طب سنتی برای کاهش درد مفصل زانو
کاهش وزن در صورت اضافه وزن اصلاح سوءمزاج تغییر مکان زندگی در صورت تشدید درد با آب و هوای خاص (مثلا بیماری که در هوای نمور و سرد واحد زیر زمین دردش بیشتر میشد با خونه آفتاب گیر دردش بهتر شد.) تقویت مغز و پیشگیری از نزله رعایت اصول غذا خوردن و تقویت هضم رفع […]
