زکام یا نزله

به انتقال ترشح غیر طبیعی بین سینوس‌ها، مجاری تنفسی فوقانی و مجاری تحتانی، زکام یا نزله می‌گویند، که منشأ آن مشترک است.  رینیت آلرژیک هم جزو آن است.  عدم درمان آن منجر به بیماری‌های تنفسی و حتی غیر تنفسی، گوارشی، روماتولوژی و حتی بیماری‌های زنان و مفاصل می‌شود.  نقص یادگیری، اختلال خواب، خستگی مفرط هم از عوارض بیماری است.
 نزله به دو نوع سرد و گرم تقسیم می‌شود.  بهتر است برای تشخیص نوع آن به متخصص طب سنتی مراجعه شود چون درمان متفاوت است.
 توصیه‌های مشترک:
🦠 پرهیز از محرک خارجی و مواد آلرژن
❄️ پرهیز از هوا، باد و آب سرد
🍦منع بستنی و یخ
💨 منع کولر و باد مستقیم بدون پوشش سر
🛁 توصیه به پوشاندن سر بعد از حمام، استخر و موقع موتور سواری
🥡 پرهیز از لبنیات، سرکه، ماهی و غذاهای بسیار چرب
🧄 پرهیز از سیر، پیاز خام، تره، شاهی و حبوبات زیاد
🍕 پرهیز از خوراکی‌های غلیظ، سنگین و خمیری
🍡 پرهیز از خوراکی‌های ترش، شور، قابض و میوه نارس
🫖 توصیه به مصرف بادام، مویز، انجیر، گوشت پرندگان پخته و دمنوش بادرنجبویه
🍾 پرهیز از روغن مالی سر
😴 پرهیز از خواب روز، خواب زیاد و خواب بعد از غذا
🏃‍♂️ پرهیز افراط در فعالیت جسمی و جنسی
🧏‍♂️ شستشوی بینی با نرمال سالین
🧉ایجاد لینت مزاج
🌱 بخور اکالیپتوس و جویدن آدامس اکالیپتوس در نزله سرد کمک کننده است.

مطالب مرتبط

شیر شتر

شیر شتر

شیر شتر، نه‌ تنها یک منبع غذایی غنی از پروتئین،...

داروهای خواب

داروهای خواب

طبق پزشکی مبتنی بر شواهد، داروهای خواب نباید درمان خط...

:: ارسال نظر