دوستان می‌دونید هدف اصلی از آموختن حفظ سلامتی و سبک زندگی سالم چیه؟ چرا شش اصل حفظ سلامتی (مثل آب و هوا، غذا، خواب، اعصاب و روان، حرکت، توجه به دفعیات) مهمه؟ هدف اصلی تقویت قوای بدن هست که صادر کننده اعمال ماست. به عنوان مثال ورزش تقویت کننده قواست… و خواب قوای طبیعی را […]
بافت عضله قلب اگر ذخیره کافی ویتامین B داشته باشه اکسیژن کمتری نیاز داره اگر می‌خواهید قلب جوان و با نشاطی، داشته باشید غذاهاتون ویتامین B داشته باشه… بدون مقادیر کافی ویتامین B، انرژی بدن کم میشه و سستی گوارش و هضم و نفخ و بوی بد دهان و یبوست و ضعف اعصاب و بی […]
Plantago psyllium (ovata) اسفرزه دانه و پوسته دانه حاوی ترکیبات موسیلاژی موارد مصرف: درمان یبوست و بواسیر، کاهنده کلسترول و قند خون عوارض جانبی: چند مورد واکنشهای آنافیلاکسی شامل راش، اسهال، افت فشار خون گزارش شده، ورم گوارشی، کاهش اشتها، کرامپ شکمی، نفخ، احساس پری یا سنگینی، کاهش جذب برخی املاح مثل k, zn, mg, […]
چند توصیه ساده برای برطرف نمودن بی‌خوابی در بیماران دیابتی
همه خانواده‌ها به فکر بی اشتهایی و لاغری فرزندانشان هستند ولی متأسفانه چاقی کودکان را جدی نمی‌گیرند. اگر فرزندتان اضافه وزن دارد در سن بالای دو سال حتما پیگیری کنید. ۵۰ درصد موارد اضافه وزن در کودکی منجر به اضافه وزن بزرگسالی می‌شود. در سن بلوغ کودکان چاق ۳ تا ۵ سانت کوتاه قد‌تر می‌شوند. […]
می‌دونید کدوم مزاج تو پاییز حالش بده کدوم مزاج حالش خوبه؟؟
