جنگ بی صدا در بدن!! قاتل خاموش متابولیک! بیماریای که بدون علامت واضح پیشرفت میکنه و به اندامهای حیاتی آسیب میرسونه… درست حدس زدید کبد چرب و همینطور دیابت، فشارخون بالا، چربی بالا ارتباط بیماری در شکم با روان … مطالعات جدید نشان میدهد کبد چرب از طریق سایتوکینهای التهابی روی مغز اثر میگذارد و […]
چرا نان کامل را انتخاب کنیم؟ نان کامل از آرد گندم کامل که شامل سبوس و جوانه است، تهیه میشود. این نان بدون افزودنیهای مضر بوده و سرشار از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی مفید است. مزایای نان کامل بهبود عملکرد دستگاه گوارش تأمین انرژی پایدار و جلوگیری از احساس گرسنگی زودرس و اضافه وزن […]
ازگیل (Medlar) میوهای مغذی شیرین و گس، سرد و خشک، قابض و مسکن حدت صفرا و حدت و هیجان خون و استفراغ و برای اسهال و کبد گرم و سردرد گرم مفید است. نام دیگر آن زعرور و کویج با خواص درمانی زیادی است. برخی از خواص آن عبارتند از: ۱٫ غنی از ویتامینها: حاوی […]
Valeriana officinalis سنبل الطیب موارد مصرف: . اثرات ضد اضطراب و آرامبخش . باعث کاهش زمان به خواب رفتن . در بی قراری و مشکلات عصبی عوارض جانبی: . عوارض عصبی: مصرف طولانی باعث سردرد، بیقراری و بیخوابی و گشادی مردمک . مشکلات گوارشی . آلرژی تماسی . مشکلات کبدی فرآوردههای حاوی سنبل الطیب بعد […]
مصرف چند وعده اسفناج در هفته میتواند به حفظ جوانی بدن کمک کند. این سبزی مغذی سرشار از آنتیاکسیدانها، آهن، ویتامین K و فیبر است. تحقیقات نشان میدهند که مصرف منظم اسفناج میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت نوع دو و زوال عقل را کاهش دهد. همچنین، این سبزی به بهبود عملکرد روده و […]
پتاسیم و کلسیم به کاهش فشار خون کمک میکنه موز، زردآلو، انجیر، گریپفروت، هلو، انگور و آلو سرشار از پتاسیم سیب زمینی، سیر، قارچ، کدو سبز، گوجه فرنگی، بروکلی، سبزی و حبوبات هم سرشار از پتاسیم هستند…
دوستان میدونید هدف اصلی از آموختن حفظ سلامتی و سبک زندگی سالم چیه؟ چرا شش اصل حفظ سلامتی (مثل آب و هوا، غذا، خواب، اعصاب و روان، حرکت، توجه به دفعیات) مهمه؟ هدف اصلی تقویت قوای بدن هست که صادر کننده اعمال ماست. به عنوان مثال ورزش تقویت کننده قواست… و خواب قوای طبیعی را […]
بافت عضله قلب اگر ذخیره کافی ویتامین B داشته باشه اکسیژن کمتری نیاز داره اگر میخواهید قلب جوان و با نشاطی، داشته باشید غذاهاتون ویتامین B داشته باشه… بدون مقادیر کافی ویتامین B، انرژی بدن کم میشه و سستی گوارش و هضم و نفخ و بوی بد دهان و یبوست و ضعف اعصاب و بی […]
