تشخیص و درمان ریفلاکس معده با طب سنتی
علائم رفلاکس معده
چرا رفلاکس ایجاد می شود؟
بیماری رفلاکس معدی
مروی برآیندی از تعاملِ دست کم سه عامل است، که هرکدام از این سه عامل می‌توانند عامل اصلی یا فرعی سوزش معده باشندو از سبب‌های بدنی/خوراکی/روانی مختلف ناشی شوند. انباشتگی گاز (نفخ) در معده نفخ علل بدنی گوناگونی دارد و درمان آن همیشه یکجور نیست. (مثلاً بیشتر مردم نفخ را فقط به سردی نسبت می‌دهند درحالی که سیر و پیاز و تره هم با آنکه گرم و خشک هستند نفخ ایجاد می‌کنند).
سستی دریچه پایینی مری (فم یا دهانه معده) که علت آن نیز یکی از موارد زیر می‌تواند باشد: ضعف دهانه معده ضعف خود معده غلبه خلط بلغم در دهانه معده ریزش سودا به دهانه معده افزایش صفرا در معده طولانی شدن زمان تخلیه از معده به روده کندی تخلیه معده به روده در بسیاری موارد از سبب‌های روانی منشا می‌گیرد، ولی سبک زندگی مردم امروز نیز آن را قوی‌تر کرده است، پس چه بسا که یک ریفلاکس جزئی می‌تواند از یک کندی سراسری در حرکات لوله گوارش باشد، پس عواملی مانند:
- درهم‌خوری
- پرخوری
- یبوست
- خلط پشت حلق
- بدخوابی
- استرس
نیز به این موضوع، دامن می‌زنند. مصرف چه مواد غذایی منجر به رفلاکس یا تشدید آن می‌شود؟ مشکل رفلاکس، با مصرف غذاهای نامناسبی چون غذای زیر، تشدید مییابد و از این رو به هنگام ریفلاکس، باید از مصرف آنها پرهیز نمود:
- مصرف غذاهای غلیظ مانند غذاهای خمیری (اسپاگتی، ماکارونی، پیتزا، لازانیا)
- نان فطیر
- مصرف قهوه
- نسکافه
- سایر ترکیبات محتوی کافئین
- مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی
- مصرف غذاهای نفاخ مانند حبوبات، سیر و پیاز
- سبزیجات خام
- مصرف زیاد عدس
- بادمجان
- کلم
- مصرف گوشت گاو
- غذاهایی با رطوبت زیاد
- ادویه‌جات تند مانند فلفل و خردل گوجه فرنگی و برخی مواد که با آن درست می‌شود مانند سس کچاپ
- میوه‌های آبکی یا محرک مانند خیار، شلیل، آلو، طالبی برخی از داروها از جمله داروهای مورد استفاده در درمان آسم، آنتی هیستامین‌ها، مسکن‌ها، آرام بخش‌ها و داروهای ضدافسردگی
مشکل ریفلاکس در چه افرادی شایع تر است؟
در ایران از هر ۵ نفر، یک نفر به ریفلاکس مبتلا است و در خاور میانه هم ۹تا ۳۳درصد مردم را درگیر کرده است.در افراد زیر شایع‌تر است: کسانی که چاقی شکمی دارند و دچار پرخوری هستند. افراد باردار افراد دارای فعالیت بدنی کم افراد داری کبدچرب افرادی که سیگار و الکل و … استعمال می‌کنند.
ریفلاکس معده با چه علائمی همراه است؟
شایع‌ترین علائم رفلاکس معده، ترش کردن و سوزش سر دل بعد از غذا است، اما علائم زیر نیز در بعضی افراد و نه در همه، می‌تواند نشان‌دهنده ریفلاکس باشد:
- سرفه خشک
- دردگلو
- گرفتگی و خشونت صدا
- التهاب گوش میانی
- خلط پشت حلق
- مشکلات دندانی مانند دندان قروچه
- درد در قفسه سینه، پشت و در ناحیه بالای شکم
- تلخی دهان
- پرآب شدن دهان
در چه صورت ریفلاکس خطرناک است؟
ریفلاکس شاید از نظر خیلی‌ها، بیماری پیچیده و نگران کننده‌ای نباشد، ولی علائمی هست که در صورت وجود آنها، حتماً باید بررسی‌های لازم، جهت تشخیص بهتر، انجام شود و این احتمال وجود دارد که علت ریفلاکس، یک مشکل جدی باشد که منجر به خطر شود.
ریفلاکس در سنین بالای ۵۵ سال استفراغ مکرر خونریزی گوارشی یا کم خونی جدید بی اشتهایی و و بیش از ۱۰ % کاهش وزن بدون علت در طی ۳ ماه اخیر بلع سخت یا دردناک سابقه فامیلی سرطان معده در اقوام درجه یک شک به بیماری قلبی یا درد در قفسه سینه (خیلی اوقات فرد بیماری قلبی دارد، ولی فکر می کند ریفلاکس دارد، پس حواستان به قلبتان هم باشد).
درمان رفلاکس معده در طب سنتی
اصلاح سبک زندگی درمان ریفلاکس، چه از نظر طب رایج و چه از نظر طب سنتی ایرانی، حتماً باید همراه با اصلاح سبک زندگی باشد و گرنه عود خواهد کرد، اصلاح سبک زندگی در دوماه اول سخت است و در ماه سوم اگر همچنان مقاومت کنید، این شما هستید که بر عادت‌های بدتان پیروز خواهید شد:
- غذا را در محیط آرام و به دور از حواسپرتی و بدون حرف زدن میل کنید
- در هنگام گرسنگی، غذا خورده شود و زمانی که پنج لقمه به سیر شدن باقی است، دست از خوردن بکشید. کاهش مقدار غذا مهمترین اقدام است. هر لقمه غذا حداقل ۳۰ بار جویده شود (تند غذا خوردن و خوب نجویدن غذا، هوا را با غذا وارد معده می‌کند)
- خواب منظم کافی و سرشب، جایگاه مهمی در درمان رفلاکس دارد. دراز کشیدن به پهلوی چپ و بالابردن سرتخت یا استفاده از یک بالش بلند در زیر سر، تا حدودی از برگشت اسید معده به مری جلوگیری نموده و به خواب بهتر کمک می‌کند.
- از مصرف الکل خودداری کرده و هر نوع دود و سیگار را ترک کنید.
- کنترل استرس بسیار موثر است.
- در صورت چاقی، از وزن خود بکاهید؛ کاهش وزن می‌تواند علائم رفلاکس معده به مری را کاهش دهد
- از پوشیدن لباس‌های تنگ و کمربند محکم اجتناب کنید
- ورزش روزانه و در حد اعتدال داشته باشید
- از دراز کشیدن، حمام کردن و فعالیت فیزیکی شدید بعد از غذا، پرهیز کنید.
اصلاح تغذیه غذاهای مفید:
- گنجاندن گوشت پرندگان کوچک در وعده‌های غذایی مانند کبک و بلدرچین
- نخوداب
- مصرف مربای هویج، به یا سیب در وعده صبحانه
- مصرف میوه ها به شکل کمپوت
میوه‌های مناسب رفلاکس معده
سیب، به، گلابی، انجیر انگور موز انبه
میوه های نامناسب رفلاکس معده
پرتقال، نارنگی و سایر مرکبات
پرهیزات:
- عدم مصرف چند نوع غذا در یک وعده
- پرهیز از ریزه‌خواری
- پرهیز از صرف غذا در ساعات نامناسب
- قطع مصرف غذاهای آب دار مانند آب خورش و سوپ و مصرف غذاهای خشک تر مانند نان برشته (نان خشک مجفف معده است)
- عدم مصرف غذاهای غلیظ مانند نان ترید شده، آش رشته، الویه، کشک و بادنجان، هلیم بادنجان و…
- عدم مصرف آب و نوشیدنی همراه یا بعد از غذا
- عدم مصرف سالاد، ماست، سوپ و ترشی همراه غذا (تا جایی که امکان دارد به جز چند عدد زیتون و چند برگ ریحان چیز دیگری همراه غذا میل نکنید)
- عدم مصرف غذاهای ترش، شور، تند و چرب
- عدم مصرف شیرینی زیاد بعد از غذا
- عدم مصرف غذاهای خمیری و دیرهضم مانند ماکارونی، لازانیا و انواع سرخ کردنی‌ها
- عدم مصرف غذاهای فرآوری شده و کارخانه‌ای مانند کنسروها، سس‌ها، فست فودها، سوسیس و کالباس و تنقلاتی چون چیپس و پفک
تدابیر درمانی
بعد از رعایت سبک زندگی و اصلاح تغذیه، نوبت به تدابیر ساده درمانی می‌رسد:
- اول از همه در صورت ابتلاء به یبوست، آن را درمان کنید
- بعد از هر غذا به مدت یک ماه، یک قاشق غذاخوری رب به یا رب سیب مصرف کنید
- پس از غذا تکه‌ای از میوه مربای به که شیرابه آن را گرفته اید بجوید
- بعد از هر غذا، به مدت یکماه، یک قاشق چایخوری جوارش یا مربای آمله مصرف کنید
- بعد از هر غذا به مدت یکماه یک قاشق مرباخوری گلقند مصرف کنید
- به مدت یکماه، صبح ناشتا و شب قبل خواب از شربت آلوئه ورا استفاده نمایید
- روزی دو بار به مدت دو هفته، زیر جناغ سینه، دایره ای به قطر ۵ سانتیمتر را با روغن مصطکی به ملایمت ماساژ دهید.
مطالب مرتبط
