تدابیر حفظ صحت کلیه

  •  اصول نظافت فردی
  • پرهیز از خستگی روحی و جسمی
  • خواب صحیح
  • استراحت کافی
  • اجتناب از استحمام با آب سرد
  • پرهیز از نشستن در آب سرد
  • خشک کردن بعد از حمام با دو حوله
  • پرهیز از نشستن و خوابیدن بر زمین سرد
  • پرهیز از تماس کف دست و کف پا با وسایل و آب سرد و مکان سرد
  • اجتناب از نوشیدن آب سرد در موارد ممنوعه
  • اعتدال در مصرف آب
  • پرهیز از مصرف طولانی آب‌های معدنی
  • پرهیز از پرخوری و درهم خوری و ورزش بعد از غذا
  • پرهیز از زیاده‌روی داروها و غذاهای سرد و یا گرم
  • پرهیز از مقاربت زیاد و طولانی
  • پرهیز از حرارت زیاد محل کلیه‌ها
  • پرهیز از خواب در محل گرم و تکیه بر محل گرم
  • درمان خونریزی‌های زیاد
  • پرهیز از پیاده روی زیاد و خستگی زیاد
  • پرهیز از ایستادن طولانی مدت
  • پرهیز از سوارکاری و برداشتن اشیا سنگین
  • پرهیز از بستن چیزهای سنگین بر کمر
  • پرهیز از نگهداشتن ادرار
  • پرهیز از ایستاده ادرار کردن
  • پرهیز از تکلم، تفکر و خوردن و آشامیدن یا اشتغال به کار دیگر موقع دفع
  • پیشگیری و درمان بیماری‌های گوارشی، قلبی، ریوی، تنفسی، عفونی، سرماخوردگی مکرر و بیماریهای عضلانی اسکلتی
  • اصول بهداشت شغلی در موارد در تماس سرب و جیوه معادن و نانوایی و …
  • پرهیز از فشار و ضربه خارجی به کلیه
  • حفظ وضع طبیعی مهره‌ها در نشستن و ایستادن و راه رفتن
  • رعایت اصول حفظ سلامتی در قاعدگی خانمها
  • پرهیز از مصرف مشروبات
  • پرهیز از حمام در آب‌های آلوده

مطالب مرتبط

شیر شتر

شیر شتر

شیر شتر، نه‌ تنها یک منبع غذایی غنی از پروتئین،...

داروهای خواب

داروهای خواب

طبق پزشکی مبتنی بر شواهد، داروهای خواب نباید درمان خط...

:: ارسال نظر