تدابیر حفظ صحت کلیه

  •  اصول نظافت فردی
  • پرهیز از خستگی روحی و جسمی
  • خواب صحیح
  • استراحت کافی
  • اجتناب از استحمام با آب سرد
  • پرهیز از نشستن در آب سرد
  • خشک کردن بعد از حمام با دو حوله
  • پرهیز از نشستن و خوابیدن بر زمین سرد
  • پرهیز از تماس کف دست و کف پا با وسایل و آب سرد و مکان سرد
  • اجتناب از نوشیدن آب سرد در موارد ممنوعه
  • اعتدال در مصرف آب
  • پرهیز از مصرف طولانی آب‌های معدنی
  • پرهیز از پرخوری و درهم خوری و ورزش بعد از غذا
  • پرهیز از زیاده‌روی داروها و غذاهای سرد و یا گرم
  • پرهیز از مقاربت زیاد و طولانی
  • پرهیز از حرارت زیاد محل کلیه‌ها
  • پرهیز از خواب در محل گرم و تکیه بر محل گرم
  • درمان خونریزی‌های زیاد
  • پرهیز از پیاده روی زیاد و خستگی زیاد
  • پرهیز از ایستادن طولانی مدت
  • پرهیز از سوارکاری و برداشتن اشیا سنگین
  • پرهیز از بستن چیزهای سنگین بر کمر
  • پرهیز از نگهداشتن ادرار
  • پرهیز از ایستاده ادرار کردن
  • پرهیز از تکلم، تفکر و خوردن و آشامیدن یا اشتغال به کار دیگر موقع دفع
  • پیشگیری و درمان بیماری‌های گوارشی، قلبی، ریوی، تنفسی، عفونی، سرماخوردگی مکرر و بیماریهای عضلانی اسکلتی
  • اصول بهداشت شغلی در موارد در تماس سرب و جیوه معادن و نانوایی و …
  • پرهیز از فشار و ضربه خارجی به کلیه
  • حفظ وضع طبیعی مهره‌ها در نشستن و ایستادن و راه رفتن
  • رعایت اصول حفظ سلامتی در قاعدگی خانمها
  • پرهیز از مصرف مشروبات
  • پرهیز از حمام در آب‌های آلوده

مطالب مرتبط

:: ارسال نظر