آسیب ستون فقرات

ستون فقرات از سه طریق آسیب می‌بیند:
  •  استفاده‌ زیاد و مکرر از کامپیوتر
  •  انجام کاری که با وارد کردن فشار به ستون فقرات به آن آسیب می‌زند، مثلاً پیچش کمر وقتی دولا می‌شوید چیزی را بلند کنید.
  •  ژنتیک باعث می‌شود عده‌ای بیشتر مستعد آسیب یا تحلیل تدریجی ستون فقرات باشند.
 اقدامات لازم جهت مراقبت از ستون فقرات:
  •  انجام ورزش و حرکت کششی
  •  رژیم غذایی مناسب
  • داشتن رژیم غذایی سرشار از ویتامین D
  • کم کردن وزن و حذف چربی های شکم
  •  اصلاح شیوه جابه جایی اجسام
  • اصلاح شیوه صحیح خوابیدن
  •  صحیح نشستن

مطالب مرتبط

شیر شتر

شیر شتر

شیر شتر، نه‌ تنها یک منبع غذایی غنی از پروتئین،...

داروهای خواب

داروهای خواب

طبق پزشکی مبتنی بر شواهد، داروهای خواب نباید درمان خط...

:: ارسال نظر