دکتر سیده مریم فاطمی – متخصص طب سنتی

حتما باید حواسمون باشه قبل استفاده از روش‌های طب مکمل و سنتی علت کمر درد توسط روشهای پاراکلینک و معاینه و مشاوره نورولوژی یا روماتولوژی مشخص شود تا موارد تومور، اختلالات عروقی ،دیسک پیشرفته ،بیماری‌های پرخطر رد شده باشد.

سرماخوردگی، سرما، رطوبت، بیماری‌های لگن مثل ورم پروستات، سردی رحم و بیماریهای رحم و مثانه و یبوست، خودارضایی و…می تواند عامل کمردرد باشد.

پرهیز از عوامل استرس زا کاهش ورودی ذهن و کاهش رفت وآمد با آدمهای منفی و ناامید راستگویی درستکاری مدیریت خواب بخشی از درمان هستند.

مدیریت فعالیت بدنی و تقویت عضلات اطراف ستون فقرات با نرمش‌های کششی منظم و آرام و راه رفتن در استخر با آب گرم کمک کننده است.

برای درمان و کنترل درد علاوه بر کاهش حجم غذا، رفع یبوست، گرم نگهداشتن کمر، مصرف غذای با مزاج گرم، از داروهای گیاهی و اعمال یداوی کمک میگیریم.

درمان ها شامل چای بادرنجبویه، اسطوخودوس، افتیمون، زنیان، هل و زیره می‌باشد.

نخود و انجیر در رژیم غذایی استفاده شود.

از درمان‌های موضعی نظیر پماد مرهم مفاصل، روغن سیاهدانه و بادام تلخ، ترکیب خرما و دنبه استفاده شود.

در نهایت بادکش گرم و لغزان دو طرف ستون فقرات، گاهی حجامت، طب سوزنی به کنترل درد کمک می‌کند.

برای دیدن ورزش تقویت عضلات کمر لطفا کلیک کنید.