چاقی و راهکار کاهش وزن

آیا می‌توان از شر چاقی خلاص شد؟!

چاقی یعنی افزایش وزنی که افعال طبیعی بدن را تحت تاثیر قرار بده. چاقی زمینه‌ساز بیماری‌های دیابت، قلب و عروق، سنگ کیسه صفرا، نقرس، نازایی و … می‌باشد.

غیر پرخوری و پرنوشی و تحرک کم در زندگی ماشینی، وراثت، عوامل روانی و عصبی، اختلال هورمونی، عوارض دارو هم در ایجاد چاقی دخیل است. اگر خروج مواد زائد از بدن کم باشد چاقی اتفاق می‌افتد.

ضعف ریه و کم‌کاری کبد هم منجر به چاقی می شود. همینطور مقاومت دیواره سلول‌های بدن به ورود قند برای هضم سلولی،باعث چاقی می‌شود.

آیا میدانید فرد با وزن طبیعی چه فردی است؟ ۱_فردی که احساس سنگینی حین فعالیت بدنی نداشته باشد. ۲_احساس نشاط درونی داشته باشد. ۳_احساس نشاط جنسی که نشانه کمال سلامت است.

پس تنها معیار وزن طبیعی، تناسب اندامی یا خوش اندامی نیست.

بعضی مضرات چاقی مهلک، مثل سکته و بعضی غیر مهلک، مثل ضعف مفصل و عدم تاثیر سریع دارو و ضرر از فصد و مسهل است.

اگر چاقی از عضله و گرمی و تری بود تدابیر سرد و خشک کننده و اگر از چربی و سردی وتری بود تدابیر گرم و خشک کننده بهره می‌بریم.

چاقی یا از جنس گوشت است، یا از جنس چربی

چاقی در مکان‌های مربوط به عضله باشه فرد لحیم و اگر عضلات شل باشه و چاقی در مکان‌های چربی مثل شکم و غبغب باشه فرد شحیم است.

باید نوع چاقی قبل درمان مشخص شود.

علل رطوبت یا افزایش تری: ۱- عدم تحرک و کاهش تحرک ۲- خواب زیاد ۳- جمع شدن مواد زائد و اضافی بدن ۴- خروج بیش از حد صفرای بدن مثل مصرف صفرابرها یا ترشی ها ۵- پرخوری و پرنوشی ۶- زیاد خوردن غذاهای تر و میوه های تر ۷- حمام معتدل بویژه بعد غذا ۸- آبزن با آب ولرم ۹- سردی هوا و اعتدال هوا ۱۰- شادی

نشستن زیاد باعث سردی شکم و تجمع چربی در آن ناحیه می‌شود. تحرک مناسب بادکش شکم و ماساژ و روغنمالی با روغن‌های گرم لاغری کمک کننده است.

لبنیات، برنج، نان سفید، فست فود، غذاهای بلغم زا، نوشابه، نوشیدن آب بین غذا و آب یخ، خوابیدن روی جای نرم، چاق کننده است.

گام اول کاهش وزن پاکسازی لوله گوارش است.

گام دوم تنظیم برنامه غذایی

گام سوم ورزش طبی

پاکسازی با ملین، مسهل، حقنه، دلک، قی آور انجام می‌شود.

تنظیم برنامه غذایی

فرد لحیم یا گوشتی پرهیز از غذاهای خون‌ساز گرم و تر

فرد با چاقی شحیم پرهیز از بلغم زاها سرد و ترها

ورزش طبی

ورزش‌های طناب زنی روزی ۳بار هر بار ۱۵ دقیقه

شنا هفته ای سه بار هر بار نیم ساعت

پیاده روی هفته‌ای ۳ بار هر بار ۴۰ دقیقه، گاهی کاهش حجم کلیه اندامهای بدن و گاهی کاهش وزن ایجاد می‌کند.

ابتدا با لایه ای نازک از ابولخلصا منطقه را پوشانده سلیفون بکشید تمرینات را انجام دهید بعد باز کنید و عرق ها را تمیز یا حمام کنید.

حرکات ورزشی خاص جهت لاغری موضع شکم و پهلو و باسن

راه رفتن با گام‌های بلند‌.‌..

ورزش شکم ایستاده …

ورزش شکم دراز کش…

بالا رفتن از پله روزی سه بار هربار ۲۰ دقیقه

خلاصه اینکه چاقی یعنی هاضمه ضعیف و تجمع رطوبات غلیظ و لزج هضم نشده

در بدنی که سیستم گوارش و هاضمه‌اش حریف نشده به خوبی ازش استفاده کنه و بصورت تجمع چربی در مناطقی در بدن مثل شکم و پهلو جمع شده!!

به طور شایع چاقی را در بیمارانی میبینم که ذهن و روان درگیر دارند. افرادی که از مشکلات خانواده و اجتماع رنج می‌برند چون میخواهند همه مشکلات را حل کنند ولی نمی‌توانند…