مصرف لبنیات در کودکان

می‌دونستید سرانه مصرف لبنیات در ایران یک سوم استاندارد جهانی است؟
 افرادی که شیر نمی‌تونند مصرف کنند حتما ماست باید بخورند تا خطر شکستگی استخوان در بزرگسالی بیشتر نشود.
 بهتره ماست کنار سفره را حذف کنید و میان وعده ماست بخورید، ولی اگر میان وعده نمی‌خورید ماست پر نعنا کنار غذا مصرف کنید.  در افرادی که شیر و ماست نمی‌خورند با مشورت پزشک قرص کلسیم مصرف کنند.
کودکان ۳ تا ۱۸ سال را در خانواده دریابیم اگر توده استخوانی‌شان را با مصرف کافی لبنیات کامل نکنیم، بعد از این سن بیشتر نمی‌شود.

مطالب مرتبط

:: ارسال نظر