دکتر سیده مریم فاطمی – متخصص طب سنتی

پوست منعکس کننده سلامت اعضای داخلی و سن است.

آلودگی هوا، استرس روانی، استرس محیطی مثل آفتاب، عوامل داخلی مثل اختلال هورمونی، اختلال قاعدگی، اختلال تغذیه ای، مصرف سیگار و الکل باعث پیری پوست می شود. از ۴۰ سالگی به بعد باید با رعایت حفظ الصحه روند پیری پوست را به تعویق انداخت.

خواب مفید پیوسته و عمیق، استراحت کافی، افزایش تعداد دفعات تغذیه و کاهش حجم خوراک هر وعده، تقویت معده و کبد و ایجاد لینت مزاج جهت دفع مواد زائد از دستگاه گوارش برای سلامت پوست مفید است.

مهمترین عوامل سلامتی فرد و سلامت پوست حالات روحی است.

شادی، خوشحالی، خندیدن، مشاهده مناظر و نقاشی‌های زیبا موجب تقویت روح و خوشرنگی چهره می‌شود.

هوای معتدل و کمی مرطوب بهترین هوا برای حفظ سلامت پوست است.

آفتاب و وزش باد گرم و سرد و خشک هم باعث بدرنگی پوست می‌شود و محافظت پوست با کرم ضد آفتاب و کلاه آفتاب‌گیر توصیه می‌شود.

مصرف زیاد ادویه و ترشی باعث بدرنگی پوست می‌شود.

مصرف شیرینی های مصنوعی، گوشت گاو و غذاهای کنسروی، سوسیس کالباس، غذاها و تنقلات ترش، مصرف زیاد زیره و زنیان و سرکه، انواع کلم، ادویه های تند، فلفل و دارچین باعث بدرنگی پوست می‌شود.

مهم‌ترین علت بدرنگی پوست چهره، ضعف و بیماری اعضای داخلی مثل معده و کبد و طحال و سومزاج است.

وجود کورتیزول بالا باعث شکسته شدن کلاژنها و پیری زودرس می‌شود. ورزش با افزایش اندورفین به کاهش کورتیزول بدن کمک می‌کند. با ورزش اکسیژن بیشتری به پوست بدن می‌رسد و باعث درخشندگی پوست می‌شود. ورزش باعث تعریق و دفع سموم از بدن می‌شود.

انباشتگی مواد زائد در بدن منجر به انواع اختلالات پوستی می‌شود. سلامت گوارش و دفع مناسب و تعریق کافی و دفع راحت ادرار، دفع طبیعی منی حین آمیزش، عادات ماهیانه مرتب خانم‌ها با حجم خونریزی طبیعی، باعث دفع سمومات بدن و پوست سالم و درخشان خواهد شد.