دکتر سیده مریم فاطمی – متخصص طب سنتی

درمان و کنترل افسردگی بجهت شیوع بالای بیماری در حال حاضر و آینده و تاثیر آن بر زندگی خانوادگی و شغلی فرد بسیار اهمیت دارد.

در موارد شدید مراجعه به روانشناس و روانپزشک علاوه بر مراجعه به متخصص طب سنتی لازم است.

درمانهای غیر دارویی

کاهش ورودی مغز از جمله کاهش شنیدن اخبار منفی و ندیدن فیلم‌های ناراحت کننده، استفاده از بوهای خوش و مناظر طبیعی و اصوات آرامبخش، رفت و آمد با انسانهای مثبت نگر و شاد و دوست داشتنی، کاهش رابطه با انسانهای نا امید و منفی نگر و غمگین بسیار کمک کننده است.

شب زود خوابیدن و زود بیدارشدن و پرهیز از خواب روز،کاهش استفاده از اینترنت و فضاهای مجازی، وضو گرفتن و پاشویه ساق و پاها با آب ولرم، تنفس طبی عمیق ، ورزش معتدل و مناسب، طبیعت درمانی، نگرش مثبت به اشخاص و زندگی، پرهیز از افراط و تفریط ارتباط جنسی، داشتن حیوان خانگی مثل پرنده، همگی باعث می‌شود انرژی بیمار حفظ شود و قلب و روح تقویت شود.

پرهیز از مصرف ترشی، شوری، غذاهای مانده و سرخ شده کنسروی، سودازاها مانند بادمجان و عدس و گوشت گاو، قارچ، تندی و غذای نفاخ مثل سیر و پیاز خام توصیه می شود.

 غذاهای زیر کمک کننده است

فرنی پودر بادام، شله زرد، حریره بادام، حلوا و مربا و کمپوت و فالوده و رب سیب، نخودآب، یخ در بهشت سنتی، گلابی، انگور، انار شیرین، بادام درختی، فندق، سبزی ریحان با غذا، سوپ های مقوی با سبزیجات معطر، شیرین پلو، شربت جلاب، سکنجبین، به لیمو، شیرپسته، شیر بادام، شربت عسل، آب سیب و گلاب و عرق بیدمشک و بهار نارنج، شربت نارنج یا بالنگ، شربت سیب و انار، دمنوش های بادرنجبویه، گل گاو زبان، اسطوخودوس، بابونه، دم نوش به و سیب

پوشش سر در هوای سرد، ماساژ و بادکش دو طرف ستون فقرات و یا کل بدن و طب سوزنی در کنار داروهای گیاهی در درمان کمک کننده است‌.